Recetas de pescado saludable

Recetas de pescado saludable

recetas saludables de pescado – slimming world

¿Buscas recetas de pescado saludables? ¿Buscas la mejor receta de pescado al curry o de ensalada de atún? Echa un vistazo a nuestras ideas a continuación y luego echa un vistazo a más de nuestras recetas de pescado favoritas, además de nuestras recetas saludables de gambas y recetas saludables de salmón.

Dale a tu dorada un toque aromático con jengibre fresco, salsa de soja, chile rojo y cebollas tiernas. Este plato -que tiene 331 calorías por ración- se prepara mejor en una vaporera, pero es fácil de cocinar sin ella.

Prueba nuestra cena de inspiración escandinava de salmón con remolacha y encurtidos de eneldo, que resulta tener menos de 350 calorías. Los hermosos colores lo hacen suficientemente especial para el fin de semana, pero también es fácil para una cena entre semana.

Este pescado al curry con tomates y tamarindo es una receta súper fácil, lista en 30 minutos y con menos de 250 calorías, pero repleta de sabores fantásticos. Es perfecta para una comida entre semana o para el fin de semana.

Los tirabeques frescos son crujientes y dulces y aportan un gran crujido a los platos de verano. Esta receta la combina con guisantes, hinojo y trucha ahumada, y contiene un montón de grandes sabores. Se prepara en sólo 20 minutos y es una opción de comida ligera y saludable.

recetas de pescado al horno

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Dale a tu dorada un toque aromático con jengibre fresco, salsa de soja, chile rojo y cebollas tiernas. Este plato -que tiene 331 calorías por ración- se prepara mejor en una vaporera, pero es fácil de cocinar sin ella.

Prueba nuestra cena de inspiración escandinava de salmón con remolacha y encurtidos de eneldo, que resulta tener menos de 350 calorías. Los hermosos colores lo hacen suficientemente especial para el fin de semana, pero también es fácil para una cena entre semana.

Este pescado al curry con tomates y tamarindo es una receta súper fácil, lista en 30 minutos y con menos de 250 calorías, pero repleta de sabores fantásticos. Es perfecta para una comida entre semana o para el fin de semana.

Los tirabeques frescos son crujientes y dulces y aportan un gran crujido a los platos de verano. Esta receta la combina con guisantes, hinojo y trucha ahumada, y contiene un montón de grandes sabores. Se prepara en sólo 20 minutos y es una opción de comida ligera y saludable.

recetas de pescado mediterráneo

Tanto si eres pescatariano, como si intentas comer menos carne o simplemente te gusta el pescado, estas sencillas recetas de marisco son dignas de una cena entre semana. Salmón, gambas, fletán… lo tenemos todo. Cuando necesites algo distinto al marisco, echa un vistazo a estas recetas saludables para el corazón que pueden estar listas en menos de 30 minutos.

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recetas saludables de pescado en la india

Elegir el pescado para su plato principal es inteligente… hasta que está salado, empanado y frito. Para preparar el pescado de forma más saludable, empieza por seleccionar un filete sostenible. La organización Seafood Watch del Acuario de la Bahía de Monterey señala el bagre de Estados Unidos, el salmón de Alaska, la trucha arco iris cultivada en Estados Unidos y el fletán del Pacífico como algunas de las mejores opciones. A continuación, cocínelo de forma que limite el sodio, la grasa y las calorías, sin dejar de ofrecer el sabor que desea.

La cocción al vapor ofrece dos ventajas para cocinar el pescado: No reseca la carne y no requiere grasa añadida. Todo lo que necesita es un equipo que sostenga el pescado mientras se cocina al vapor. Una opción es una cesta de vapor, que se coloca sobre una olla de agua hirviendo, o una vaporera de bambú china. Este método de cocción no se presta a la salazón; la sal se escurre mientras se cuece al vapor. Además, aparte del microondas -que es simplemente otra forma de cocción al vapor-, este método de cocción conserva la mayor cantidad de nutrientes. Un filete de pescado de 1 pulgada de grosor puede tardar entre 6 y 15 minutos en cocinarse al vapor, dependiendo de la variedad que elija.

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