Ensaladas sencillas y ricas

Ensaladas sencillas y ricas

Ensalada de espinacas

¿Quieres bajar unos kilos de más de tu peso corporal? Puedes hacerlo fácilmente sustituyendo una dieta hipercalórica por ensaladas sanas y nutritivas. Pero, ¿significa eso que cualquier tipo de ensalada es estupenda para adelgazar y esculpir? La verdad es que algunas recetas de ensaladas contienen alimentos densos en calorías que pueden hacer lo contrario. Si quieres saber cómo elegir los ingredientes adecuados para la ensalada, algunas recetas de ensaladas fáciles y otra información de este tipo, ¡consigue más información de este tipo en el siguiente post!

Cuando alguien piensa en perder peso, la ensalada es la primera comida que aparece; porque si se prepara con los ingredientes adecuados, comer ensaladas no sólo puede poner en marcha el metabolismo, sino también ayudar a quemar calorías, lo que a su vez puede ayudar a perder unos cuantos kilos.

No te limites a las verduras de color verde, nuestro cuerpo necesita todo tipo de vitaminas y minerales que están disponibles en las verduras de diferentes colores. Incluya verduras rojas (pimientos, tomates, etc.), blancas (champiñones, chalotas, etc.), naranjas (zanahorias, calabazas, etc.), moradas (berenjenas, coles, etc.) y otras de este tipo junto con las verdes.

Recetas de ensaladas vegetarianas

Me encanta una buena ensalada verde: las verduras mixtas, la lechuga romana y la col rizada son algunos de mis puntos de partida favoritos para comidas frescas y saludables. Pero el verano es una época en la que todas las verduras están en su mejor momento. Abundan los tomates dulces y jugosos, los pimientos picantes y los pepinos crujientes. Esta receta de ensalada griega muestra estas verduras, sin ningún tipo de verdura que se interponga en el camino. Como las verduras están en su punto, esta receta de ensalada griega es sabrosa y refrescante con sólo unos pocos ingredientes. ¡Sólo necesitas 7 ingredientes + un fácil aderezo casero para ensalada griega para hacerla! Ha sido un éxito en nuestras reuniones familiares durante las últimas semanas – mi madre incluso la ha añadido a su rotación de recetas habituales. Espero que os guste tanto como a nosotros.

Imprimir recetaEsta fácil receta de ensalada griega es un sabroso y refrescante plato de acompañamiento de verano. Si la preparas con antelación para una reunión, guarda unas cuantas hojas de menta

Ensalada de pollo

2. La mejor ensalada de brócoliNo echará de menos el beicon en esta versión aligerada de la clásica ensalada de brócoli. Las nueces tostadas y ahumadas ocupan su lugar, añadiendo deliciosos bocados sabrosos. Un aderezo ligeramente cremoso, dulce y picante lo lleva a la cima.

3. Ensalada de coles de Bruselas ralladasEn cuanto la temperatura empieza a bajar en otoño, estoy deseando preparar esta ensalada. Con sólo 7 ingredientes, es muy fácil de preparar, pero el aderezo de limón brillante, el queso parmesano, los piñones y los arándanos secos hacen que sea fresca y satisfactoria.

Recetas de ensaladas de pasta¡No podía hacer una lista de recetas de ensaladas sin incluir esta categoría! Las ensaladas de pasta son lo último en comida de picnic de verano o en platos de fiesta en cualquier época del año: son estupendas para preparar con antelación, pueden servir de guarnición y de plato principal, y son un buen escaparate para los mejores productos de la temporada.4. Ensalada de pasta fácilComo su nombre indica, ésta es muy fácil de preparar. Sólo tienes que batir el aderezo de limón en el fondo de un bol grande, añadir el resto de ingredientes y mezclar para crear una combinación celestial de sabor picante, cremoso, crujiente y fresco de verano.

Tipos de ensaladas

Si necesitas una guarnición de última hora para una comida al aire libre o un picnic este fin de semana, prepara esta receta de ensalada de orzo. Es fresca y sabrosa, fácil de preparar y, como toda buena ensalada de picnic, perfecta para preparar con antelación. Pero incluso si no estás planeando una comida al aire libre este fin de semana (o si tu menú ya está listo), guarda esta receta de ensalada de orzo en tu bolsillo. Como se conserva tan bien, es una receta estupenda para llevar al almuerzo. Los pepinos crujientes y los tomates jugosos se combinan con las aceitunas saladas y el queso feta salado y picante. La pasta de orzo y los garbanzos hacen que sea agradable y que llene, y un sabroso aderezo griego lo une todo. De-licioso.

Sugerencias para servir la ensalada de orzoEsta receta de ensalada de orzo es una guarnición perfecta para los picnics de verano y las comidas al aire libre. Acompáñala con otras guarniciones como mazorcas de maíz a la parrilla o verduras asadas, ensalada de brócoli, ensalada de patatas y/o ensalada de col. Si necesitas un plato principal, prueba a hacer una de estas recetas: Si te sobra algo, guárdalo para el almuerzo del día siguiente. Gracias al orzo, los garbanzos, el queso feta y las aceitunas, la ensalada es una comida ligera, pero satisfactoria, por sí sola.