12th February 2013

VitaminaC SI pero en dosis razonables

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Cálculos renales

calculos renales

Son  más comúnes en  hombres que en mujeres los cálculos renales, también llamados nefrolitiasis, que causan un  dolor severo (cólico nefritico) cuando son eliminados de forma natural por el organismo.

 

Hombres mas expuestos

Los cálculos son pequeños cristales que se forman cuando hay demasiada concentración de sales minerales y ácidos en la orina. Hay muchos factores que pueden estar implicados: no beber suficiente agua, comer demasiado dulce … Pero unos investigadores  suecos han  llegado a descubrir uno nuevo:la vitamina C.

El estudio incluyó a más de 20.000 hombres entre 45 y 79 años. Durante 11 años, los voluntarios han aportado información sobre su dieta y estilo de vida a través de cuestionarios. De estos, 907 reportaron haber tomado las tabletas de 1000 mg de vitamina C con regularidad. 436 casos de cálculos renales se observaron en total.

Es decir, el  3,4% de los que tomaron vitamina C desarrollaron por primera vez en el transcurso del estudio cálculos renales, frente al 1,8% de los que no tomaron suplementos.

Los hombres que tomaron suplementos de vitamina C todos los días fueron dos veces más propensos en desarrollar cálculos renales.

De hecho, parte de la vitamina C absorbida por el cuerpo se evacua por vía urinaria en forma de oxalato,que es el responsable de dichos cálculos.
Los resultados de este estudio fueron publicados en la revista médica JAMA.

Vitaminas en dosis razonables

“Hemos sospechado durante mucho tiempo que las dosis altas de vitamina C  pueden aumentar el riesgo de cálculos renales”, dice la Dra. Laura Thomas, del Instituto Karolinska de Estocolmo, uno de los co-autores del estudio. Pero ella mantiene y subraya que la vitamina C  sigue siendo y ES una parte importante en una dieta saludable.
Cualquier efecto que pueda tener  la vitamina C en relación con los cálculos renales es probable que dependa tanto de la dosis  y la combinación de los  nutrientes ingeridos. ”

Por ello se recomienda sólo a las personas que han tenido cálculos renales que se lo  piensen dos veces antes de tomar suplementos de vitamina C en altas dosis, pero que sobre todo NO las eliminen de su dieta.

Recuerda que la ingesta recomendada de vitamina C para un varón adulto sano es de 90 mg y para una mujer 75 mg  (o una naranja grande)  por día,  La vitaminaC  es un antioxidante ideal y sigue siendo la mejor forma para prevenir los resfriados, sería una lastima prescindir de ellas.

Recuerda que la ingesta recomendada de vitamina C para un varón adulto sano es de 90 mg y para una mujer 75 mg (o una naranja grande) por día, La vitaminaC es un antioxidante ideal y sigue siendo la mejor forma para prevenir los resfriados, sería una lastima prescindir de ellas.

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