28th May 2007

Propiedades y Beneficios de Selenio

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El Selenio ha sido descubierto apenas hace 30 años pero su importancia cobra más fuerza a medida que aumentan los estudios realizados sobre él. Forma parte del grupo denominado Oligoelementos que son los minerales que aunque están en nuestro cuerpo en pequeñas cantidades son esenciales en muchas funciones.

Beneficios del Selenio

El Selenio es un gran antioxidante que, al proteger las células de los “radicales libres”, interviene manteniendo la salud celular y evitando su degeneración.

Por ello puede ayudarnos ante muchísimas enfermedades:

* Su efecto positivo sobre el sistema inmune y el hecho de que mejore, en algunos pacientes, los efectos colaterales de la quimioterapia hacen que muchos profesionales la recomiendenen casos de Cáncer.
* Contrarresta, en parte, la toxicidad de metales pesados presentes en el medio ambiente por la contaminación como el cadmio, mercurio yarsénico.
* Es un oligoelemento que importante en la fertilidad masculina ya que interviene en la formación y movilidad de los espermatozoides.
* Protege nuestro sistema cardiovascular ya que su déficit puede favorecer las trombosis.
* Interviene en la síntesis de las prostaglandinas y en la producción de anticuerpos. Podría ser útil, pues, en enfermedades degenerativas con procesos inflamatorios como en la artritis.
* Enproblemas de piel como falta de elasticidad, manchas de la edad, psoriasis, caspa, seborrea capilar y en cualquier síntoma de la piel que implique un envejecimiento prematuro.
* En problema de degeneración macular, cataratas, etc…

Fuentes naturales de Selenio

La cocción reduce el contenido en los alimentos mientras que la vitamina C favorece su absorción. Así pues recomendamos tomar alimentos ricos en Selenio como el brécol, repollo, apio, ajo, cereales integrales, levadura de cerveza, champiñones, cebollas, frutos secos, etc… y tomar como postre frutas ricas en vitamina C como la fresa, kiwis, naranjas, etc…

Los alimentos refinados pueden contener hasta un 60% menos de Selenio que los integrales. La riqueza en Selenio del suelo en donde sean cultivados también repercutirá, evidentemente, en su contenido.

Dosis y precauciones del Selenio

El Selenio se vende en farmacias y herbolarios. Nuestro médico o especialista nos dirá la dosis ya que eso dependerá de la necesidad de cada paciente.

En caso de embarazo o lactancia consultar también con el médico.

¿Sabías que el Selenio…?

Se suele recomendar tomar juntos el Selenio y la vitamina E ya que potencian uno a otro el efecto antioxidante.

Fuente: En Buenas Manos

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  • Este artículo ha sido escrito el Monday, May 28th, 2007 at 1:40 pm y ha sido clasificado en *Propiedades de las Vitaminas. Puedes seguir respuestas a este artículo en RSS 2.0 feed. Puedes escribir un comentario , o trackback de tu propio sitio.

    Comentarios respecto a “Propiedades y Beneficios de Selenio”

    Tus comentarios le interesan a todo el mundo, déjanos saber que piensas....

    1. 1 El December 10th, 2007, miguel dijo:

      bueno esa informacion que ponen en el internet en lo que se rifiere a la quimica es vastastante importante porq asi no interiorisamos mas sobre los beneficios que tiene la quimica y les insentivo que sigan adelante por que la quimica es la vase para loa vida.
      sigan adelante animos.
      att. dj micky

    2. 2 El May 8th, 2008, Maia Alicia Solís dijo:

      Po favor pueden informame si el selenio produce erupciones en la piel con picazón.gracias

    3. 3 El June 20th, 2009, ale dijo:

      Fijate este articulo sobre el selenio

    4. 4 El July 31st, 2009, Jes dijo:

      mi mamá tiene 50 años desde hace tiempo ella tiene caspa y ultimamente le esta saliendo ceborrea y picazon en la cabeza,,,, que me recomienda para ella???

    5. 5 El May 4th, 2011, May dijo:

      Yo estoy tomando unas vitaminas para la piel k tienen vitanina e, semilla de uva, vit c, selenio y la verda son una maravilla ya me an preguntado k si k crema uno y la verda solo uso bloqueador en el día ^_*

    6. 6 El February 6th, 2012, La dieta para el hombre dijo:

      [...] El papel de la dieta como promotora o, por el contrario, como protectora del cáncer de próstata está en continuo estudio. Las investigaciones se centran en la asociación profiláctica con antioxidantes como la vitamina E, el licopeno y el selenio. [...]

    7. 7 El March 16th, 2012, Brenda dijo:

      Hola podrías darme el nombre de las vitaminas k tomas k tienen semilla de uva, selenio , vitamina E. Graxs

    8. 8 El July 4th, 2012, jose dijo:

      esto es fino que bien

    9. 9 El July 4th, 2012, jose dijo:

      esto es una informacion buena i educativa sobre el celenio que bien

    10. 10 El July 22nd, 2012, roser dijo:

      me gustaria preguntar si se puede usar selenio en caballos con problemas alérgicos y con principio de problema hepatico,y en que presentacion y dosis me recomendais
      gracias

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