2nd January 2013

Como cuidar el sistema inmunologico ?

Clasificado en Vitaminas y oligoelementos |

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Se puede cuidar el sistema inmunologico con una buena alimentación !

Agentes contaminantes

 

Este planeta es un mundo de venenos y de agentes contaminante ya en su estado  natural Y nosotros los hombres en ves de mejorarlo  lo hemos deteriorado mas poniéndonos en peligro ya que todos estos factores contaminantes debilitan nuestro sistema inmunologico

 

 

Estos venenos del medio ambiente unidos a una mala nutrición y otros hábitos dañinos tales como el fumar, el descanso inadecuado, el exceso de alcohol, etc. Pueden causar que el cuerpo pierda la habilidad propia que tiene para defenderse de las bacterias, virus, químicos, y otros factores, lo cual puede derivar en enfermedad a veces mortales.

El Dr. Thomas Petro dice: “No es que ciertos nutrientes afecten el sistema inmunológico, sino que todos los nutrientes lo afectan” es decir la fortaleza inmune del cuerpo depende del cuidado y buenos hábitos que tengamos en la alimentación. y todo lo que entre en contacto con nuestro cuerpo. Es Por esto que se debe tener una dieta balanceada, enriquecida en minerales (La falta de minerales hace que se retengan mas elementos contaminantes), vitaminas y elementos que aporten al cuerpo fortaleza defensiva.

Es recomendable consumir alimentos que posean vitamina A, C, E, porque protegen las células del medio ambiente agentes químicos contaminantes etc Estas vitaminas junto con micro minerales como el selenio, ayudan a prevenir que ciertas moléculas y estructuras dentro de las células no reaccionen al oxigeno (oxigenación) lo que a menudo daña y quema la estructura de la célula, por eso es importante consumir alimentos que contengan estas vitaminas, el selenio, y también hierro y ácido clorhídrico, como la manzana y el mango.

 

El sistema imunológico: Barrera defensiva

Este sistema supervisa y vigila todo aquello que sea anormal en el cuerpo y entonces despliega los mecanismos de defensa requeridos.

Fuerzas encargadas de la defensa.

Hay científicos que afirman que el sistema inmunológico es el sexto sentido; es capaz de reconocer bacterias y virus que el cerebro no es capaz de identificar y convierte esa información en hormonas que van al cerebro y es cuando este ultimo activa entonces el proceso inmunológico.

De manera constante el organismo batalla contra las células mutantes (cáncer).

Nuestro sistema inmunológico trabaja con otros sistemas protectores del cuerpo, por ejemplo la piel, que conforma una barrera que impide el ingreso de materiales extraños. El sistema respiratorio utiliza la vellosidad nasal, mucosidad y la tos para eliminar del cuerpo, microbios y agentes contaminantes que se inhalan. También los ácidos estomacales y la enzima del páncreas y de los intestinos destruyen muchos microbios dañinos.

Si algún material extraño sobrepasa los mecanismos de protección entonces el sistema de defensa inmunológico comienza a operar. Este sistema esta compuesto de módulos linfáticos, proteína sanguínea (conocida como inmunoglobina), glóbulos blancos especializados, tales como los litifacitos; así como los órganos que producen estas células y los vasos sanguíneos que las transportan. Todos están diseñados para reaccionar inmediatamente contra los organismos que producen enfermedades y contra sus toxinas.

La inmunoglobulina M. Es la primera inmunoglobulina en producirse tras una respuesta inmune y es el isitipo predominante en la respuesta primaria.

Si el enemigo logra atravesar esta linea de defensa, el cuerpo produce una fiebre generalizada, inflamación localizada y otras acciones para acabar con estos inoportunos invasores. Los anticuerpos (inmunoglobina) son muy importantes para la función adecuada del sistema inmunológico. Esta proteína diferencia a las proteínas propias del cuerpo de las proteínas extrañas, cuando la proteina extraña es identificada, los anticuerpos pueden destruirla. se estima que existen unos cien millones de tipos de anticuerpos, y cada unos responde a una necesidad.

Dr Karlos Kozel.

 

Alimentos ricos en selenio

( las medidas se cuentan en micro gramos o “ug”y miligramos o “mg”)

 

Nueces, semillas 575ug 1046%
Cerdo 312?g 566%
Cordero, ternera, caza 219ug 398%
168?g 305% carne de res
Pescado, marisco 90ug 163%
Alimentos listos para el consumo 71ug 129%
Cereales, granos, pastas 57ug 103%
Las aves de corral 46ug 83%
Productos de panadería 35ug 63%
Embutidos, carnes frías 32ug 58%
Los productos lácteos, huevos 31ug 56%
Platos combinados 27ug 50%
Las legumbres 23ug 42%
Hortalizas, plantas 21ug 38%
Cereales para el desayuno 16ug 30%
Snacks 12ug 22%
Dulces 11ug 20%
Sopas, salsas 9,6 mg 18%
Bebidas 7,1 mg 13%
Zumo de frutas 2,1 mg 4%
Especias y hierbas 1,7 mg 3%
Grasas y aceites 0,52 mg 1%

 

Alimentos que contienen vitaminas A ,C,E

Vitamina C: brócoli, calabacín, fresas, kiwi, papaya, pimiento rojo, naranja, col de Bruselas, grosellas negras.
Vitaminas A: zanahoria cruda y cocida, perifollo fresco, albaricoque, espinacas, calabaza, lechuga, pimiento, melón, tomate, Pepinillos …
Vitamina E: aceite de germen de trigo, aceite de girasol, aceite de palma, margarina, nueces …

 

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  • Este artículo ha sido escrito el Wednesday, January 2nd, 2013 at 8:40 pm y ha sido clasificado en Vitaminas y oligoelementos. Puedes seguir respuestas a este artículo en RSS 2.0 feed. Puedes escribir un comentario , o trackback de tu propio sitio.

    Comentarios respecto a “Como cuidar el sistema inmunologico ?”

    Tus comentarios le interesan a todo el mundo, déjanos saber que piensas....

    1. 1 El July 30th, 2013, Marily dijo:

      He tenido mi sistema inmunológico bajo, y con problema de dermatomuositis, quiero saber como puedo hacer que se fortalezca, y que debo comer o que comer para no tener mas problemas con el…..
      Gracias de antemano por su valiosa Ayuda,,
      Atentamente
      Marily

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